Respiramos cerca de 17 mil vezes por dia. Mas nem sempre respiramos bem. Para aliviar o stress, baixar a pressão sanguínea e melhorar a aptidão física, devemos inspirar e expirar de forma mais lenta e profunda e tentar transportar a respiração para o diafragma. A maioria das pessoas respira pelo peito: tente baixar a respiração até à zona da barriga e vai sentir-se muito melhor.
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