20 fatos surpreendentes sobre o sono

Sabia que é mais provável morrer de sono do que de fome? Ou que contar carneiros não ajuda a adormecer? A lista é dos sites ‘BuzzFeed’ e ‘ABC’






Em média, cada ser humano passa um terço da sua vida a dormir.

Adormecer em menos de cinco minutos é sinal de privação de sono. O ideal é demorar entre 10 a 15 minutos - este valor reflecte que está efectivamente cansado, mas não em demasia.

Os pais perdem entre 400 a 750 horas de sono no primeiro ano de vida dos seus filhos.

Passadas cinco noites a dormir mal, três bebidas alcoólicas têm o mesmo efeito que seis.

Cerca de 12% das pessoas sonha a preto e branco. Antes da televisão a cores, a proporção era de 75%.

Só conseguimos sonhar com pessoas que já vimos pelo menos uma vez na vida.

Você morre mais rapidamente de sono do que de fome: o corpo humano consegue resistir duas semanas sem alimento, mas apenas 10 sem dormir.

As pessoas cegas de nascença sonham em imagens com diversas situações, que são o reflexo da forma como elas “vêem” o mundo acordadas.

Os seres humanos dormem, em média, menos três horas que outros primatas como os chimpanzés, macacos Rhesus, macacos-esquilo e babuínos – todos eles dormem 10 horas.

A Somniphobia é o nome dado à fobia de dormir.

A maior parte do que sabemos hoje sobre o sono provém de estudos dos últimos 25 anos.


Dormir pouco aumenta o apetite: as pessoas sentem mais fome do que o normal, o que pode levar a excessos alimentares e, consequentemente, aumento de peso.

A privação de sono reduz a nossa tolerância à dor,

Contar carneiros é ineficiente no que toca a adormecer mais rápido.

Estudos sugerem que as mulheres precisam de dormir mais uma hora do que os homens – como de um modo geral não o fazem, ficam mais susceptíveis à depressão.

Especialistas garantem que uma das distracções do sono mais frequente é o acesso à Internet 24 horas por dia.

Sabe em que alturas sentimos mais sono? Entre as 15 e as 17 horas da tarde, e entre as 3 e as 5 horas da manhã. E quando é que ficamos mais alertas? Perto das 13 horas da tarde e 1 da manhã.

Em média, um recém-nascido dorme entre 10 a 19 horas por dia.

É possível dormir durante curtos espaços de tempo de olhos abertos, sem que tenha consciência disso.