Sucos detox

Vamos lá:

O por quê, de certos ingredientes…
Meninas e meninos, sim porque hoje os meninos também estão cuidando da saúde, graças a Deus!!!
Vou comentar então, sobre os alimentos que aqui foram agregados aos sucos, para dar um certo tipo de empoderamento (empowerment, no bom inglês!), e daí, tirarmos o melhor proveito deles.
 
Frutas vermelhas – Framboesas, cerejas, bluberries – potente antioxidantes, os quais ajudam a livrar nos da “sujeira”do corpo. Potentes antinflamatórios que podem agir no combate contra fibromialgia, artrite, dores musculares e dores após exercício, câncer, doenças neurológicas. Ajudam a combater a insônia e dor de cabeça, por auxiliar no aumento da produção de melatonina.
 
Gengibre – utilizado como antimicrobiano, antinflamatório, auxilia na diminuição de gases, e termogênico ( o que auxilia o organismo a manter sua temperatura, e então desempenhar um metabolismo adequado, o que auxilia na queima de gordura );)

Chia – ajuda no combate da diabetes, rico em proteínas, rico em ômega 3, diminui resistência insulinica, o que ajuda a diminuir a gordura abdominal, ajuda a regular o apetite por ser rico em triptofano, e ajuda a regular a pressão arterial.
 

Sucos que ajudam na detoxificação do corpo

Suco frutas vermelhas

O suco com frutas vermelhas, é um suco antioxidante e antiinflamatório.  Sabe aquele final de semana que extrapolamos um pouco, e precisamos “limpar” nosso corpo, com um suquinho? Este vai muito bem!!
1 xícara de framboesas congeladas sem açúcar
3/4 xícara de amêndoas ou leite de arroz
1/4 de xícara de cerejas
1 1/2 colher de sopa de mel
2 colheres de chá de raspas de gengibre fresco
1 colher de chá de linhaça
1-2 colheres de chá de suco de limão fresco
Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando o suco de limão a gosto.
 

Suco com Chia

O suco com chia, é um suco que agrega o efeito “limpar” (detox) agregando uma quantidade grande de nutrientes, como ferro, fibra, proteína e omega 3.
½ pêra
¼ de abacate
1 xícara de espinafre embalado
¼ de xícara de água de coco
1 xícara de leite de amêndoa
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora ou ervilha funciona muito bem!)
água pura
Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco alcalinizante

O suco alcalinizante é ideal para ajudar a equilibrar o pH sanguineo, o que quando está levemente ácido, pode diminuir a atividade metabólica, o que dificulta a perda de peso.
1 xícara de água alcalina ( água com pH neutro – 6 )
¼ xícara de blueberries orgânicas
1 limão orgânico (inteiro).
Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco termogênico

O suco termogênico, é aquele ideal para antes da academia, pois confere o poder detox e ainda ajuda o organismo a manter sua temperatura adequada, e isto aumenta a possibilidade de perda de peso.
1 xícara de leite de amêndoa (ou leite de escolha)
¼ xícara de blueberries
1 banana congelada
1 pedaço generoso de gengibre
Água alcalina
Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco termo-detox

O suco termo-detox também alia a qualidade de ser termogênico e detox, que também é ideal para antes e após academia.
2 folhas de couve
¼ xícara de salsa
1  beterraba pequena
1 maçã sem sementes
1 limão (descascado)
Pedaço de gengibre fresco pequeno
1 colher de sopa de sementes de chia
Água alcalina
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Os que não praticam atividade física, podem tomá-los no dia seguinte de ter exagerado na dose alimentar.
Todos auxiliam no detox do fígado, e podem ser ingeridos um para cada dia da semana, sem restrição para repetí-los.
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Em tempo, adiciono outras receitas que Jaqueline sugeriu nos comentários para quem não vive nos grandes centros e tem menos opções de ingredientes.
1 xícara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara de hortelã + suco de 1 limão inteiro . digestivo (cenoura tem? e hortelã?)
abacaxi
melancia (melancia, tem?)
gengibre
Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.
4 fatias de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 talo de couve
500 ml de água
Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.
500 g de polpa de melancia
¾ xícara (chá) de água de coco
1 colher (sopa) de suco de gengibre
Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.
4 fatias de abacaxi
5 morangos ( aqui vai trocar por açaí )
15 amoras ( aqui vai trocar por açaí )
500 ml de água
Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.

E com chave de ouro que amo,
“Bacaxi”+ maçã + morangos ou amoras congeladas ou no caso seu, açaí!!!